Freies, bzw. funktionelles Training hilft dir, deine Fitness und Gesundheit zu verbessern.
Anders als an festen Geräten trainierst du hier mit Hanteln, Kettlebells oder deinem eigenen Körpergewicht und stärkst dabei natürliche Bewegungsabläufe. Dadurch werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern auch deine Stabilität, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Das macht diese Art des Trainings besonders effektiv, da du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprichst und deinen Körper so alltagsnah kräftigst. Zudem hilft freies Training, Haltungsschäden vorzubeugen und Rückenschmerzen zu reduzieren, indem du die Tiefenmuskulatur stärkst. Perfekt für alle, die fit werden und gleichzeitig gesund bleiben möchten!