Freies Training - stark, vielseitig, funktionell
Beim freien Training mit Kurzhanteln, Langhanteln oder dem eigenen Körpergewicht bewegst du dich ganz natürlich – so wie im Alltag. Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben fordern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, stärken deine Stabilität und verbessern deine Körperkontrolle.
Im Vergleich zum Gerätetraining, bei dem die Bewegung geführt ist, brauchst du beim freien Training mehr Körperspannung und Koordination. Das macht es anspruchsvoller – aber auch effektiver.
Du musst kein Profi sein, um damit anzufangen. Mit unserer Erfahrung begleiten wir dich sicher und individuell – vom ersten Schritt bis zur sauberen Technik.